换工作前，先判断你真正想改变什么

1. 区分短期情绪与结构性问题

一次冲突或短期忙碌不一定意味着必须离开。连续记录两到四周，观察不满是否来自工作内容、管理方式、发展空间或生活节奏。

2. 写出必须项与可妥协项

下一份工作很难同时满足所有期待。把行业、岗位、收入、城市、团队与稳定性分成“必须具备”“优先考虑”“可以妥协”三档。

3. 用真实岗位验证想象

收集至少十个真实职位，统计共同要求、薪资范围和经验门槛。与从业者交流日常工作，而不是只看岗位名称。

4. 先验证再离开

如果目标方向跨度较大，可先通过课程项目、自由协作或内部转岗验证兴趣和能力。

确认新方向的日常工作也能接受，再制定学习、作品和投递时间表。